Der ORANYA

Digital-Detox Programm

Wir wollen jungen Menschen dabei helfen, einen bewussten Umgang mit digitalen Medien (neu) zu erlernen. Mit Hilfe der Reflexion des eigenen Verhaltens, Informationen zu den Gefahren und Risiken von Handynutzung und verschiedenen Achtsamkeits- übungen wird der Blick wieder auf das Wesentliche gelenkt um das reale Leben wieder in vollen Zügen zu genießen. Durch die daraus resultierende Minimierung der Stressbelastung, weil man nicht mehr ständig das Gefühl hat Erreichbar sein zu müssen wird das Wohlbefinden im Alltag gestärkt und so kann man wieder in einen angenehmen Flow kommen.

Ein Tag ohne Smartphone und Internet

– unmöglich?!

Die umfangreiche BLIKK Studie bestätigt das Smart- phones Kinder und Jugendliche krankmacht. Es gibt mehr als 600.000 internetabhängige Kinder und Jugendliche. Die Zahl der Betroffenen wächst ständig. Es war früher selbstverständlich, dass Kinder und Jugendliche auf Bäume klettern und sich austoben, Treffpunkte zu bestimmten Zeiten vereinbaren, Karten lesen lernen und Gruppenaktivitäten folgen. Die Hirnforschung bestätigt, dass dies der positiven Stimulation und Reifung von raumzeitlich struktu- rierten Funktionssystemen und somit der Förderung einer breiten Begabung dient. Raum und Zeit sind wichtige Stützpfeiler des Gehirns, aus denen mensch- liche Hirnleistungen immer wieder hervorgehen. Diese Stützpfeiler sind nicht angeboren, sondern sie werden über den Einsatz früher Körperaktivitäten in hoch- plastische Nervennetze einprogrammiert. Dieses leisten die vielseitigen körperlichen Bewegungen des Kleinkindes und die sportlichen Tätigkeiten von Jugendlichen.

Die Nutzung der Smartphones führt zu

dramatischen Langzeitfolgen

Heute ist durch quantitative immunhistochemische Analysen bewiesen, dass durch den frühen digitalen Konsum Frühschäden wie eine sprachliche und körperliche Beeinflussung, Beeinträchtigung der Hand-Motorik und damit der Schreibfähigkeit, Konzentrations- und Antriebsschwäche, Lernprobleme und Schlafstörungen und autistoide Symptome entstehen. Ursache dieser Symptome sind defizitärer Kontaktbildungen in höheren Hirnfeldern und eine weitreichende Fehlsteuerung der Reifung von Neuro- transmittern. Elektrophysiologen haben in jüngster Zeit weiter herausgefunden, dass sich oszillatorische Aktivitäten pathologisch verändern und Hirnrhyth- musstörungen auslösen. Das heißt, dass die Verhaltens- auffälligkeiten bei jungen Menschen gleichzeitig auf strukturellen, neurochemischen und oszillatorischen Störungen beruhen. Diese Komplexität der Störungen macht es schwer, Spätfolgen erfolgreich zu therapieren.

Inhalte des Programms:

• Analyse des eigenen Konsumverhaltens • Achtsamkeitstraining • Prioritäten setzen • Sich selbst entdecken, Gründe für übermäßige Nutzung finden • Neue Chancen entdecken • Aufklärung über Chancen & Risiken • Strategieentwicklung / neue Gewohnheiten im nachhaltigen Umgang mit digitalen Medien

Die Ziele des Programms:

• Aus der digitalen Trance aufwachen • Neue Gewohnheiten entwickeln • Fokus auf das Wesentliche • Gesunder Umgang mit dem Smartphone • Minimierung des Smartphones/ Digital-Konsums • Wohlbefinden im Alltag ohne Smartphone • Achtsamkeitsschulung • Prävention eines problematischen, missbräuchlichen Konsums • Differenziertes Bild zu Medien vermitteln • Medienkompetenz aufbauen • Stressreduktion durch Minimierung der ständigen Erreichbarkeit • Mehr Lebensfreude, Glück, Zufriedenheit, zwischenmenschliche Beziehungen • Genuss von zwischenmenschlichen Beziehungen ohne ständiges Checken des Smartphones • Selbst bestimmen, ob, wann und wie man reagiert • Den Handy- und Technologiekonsum reflektieren und kritisch hinterfragen. • Risiken einer exzessiven Handynutzung kennenlernen.

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Jetzt kannst Du in Berlin kostenlos teilnehmen

Jeder Nutzer von digitalen Endgeräten hat

schon selbst ein oder mehrere der

folgenden Merkmale bei sich festgestellt:

• Gestresst • Übersättigt von ständig einkommenden Informationen (Handy, E-Mail, Internet, TV) • Unproduktiv durch ständige Unterbrechungen • Beherrscht von Anzahl der Likes / Anrufe auf deinem Handy / Langeweile vorm TV • Wunsch nach Ruhe, Regeneration, neuer Inspiration, Gleichgewicht im Leben • Den Wunsch das eigene Leben zurückholen • Den Wunsch sich aus der digitalen Stressfalle zu befreien • Den Wunsch das mediale Hamsterrad zu verlassen • Wieder echte Anerkennung finden • Wieder persönliche Gespräche genießen

Mit dem ORANYA

Programm führt dazu:

• Ausgeglichener zu sein • Sich besser konzentrieren zu können • Seltener zum Handy greifen • Den Fokus wiederfinden • Wieder produktiver zu werden • Wieder geduldiger, toleranter, kommunikativer gegenüber Freunden, Familie zu werden • Einen friedlichen und kreativen Fluss zu entwickeln